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有这些毁掉眼睛的行为,你知道吗?
时间: 2021-04-26 11:53:38     来源: 目灸堂视力防控连锁机构

“不准离那么近看电视、

写作业背挺直一点、

多吃胡萝卜对眼睛好!”

最让娃上头的河东狮吼中,

其实藏着老母亲为近视操碎的心。


但千防万防,近视度数还是每年一涨,

殊不知日常生活中,

不良用眼习惯在悄悄伤害孩子的视力。


 对于帮助改善孩子视力问题,

只了解视光知识还不够,

日常生活中好好护眼才是王道!

小编送上一组毁眼习惯对照表,

快对照看你家娃有没有这些行为~



No.1

关灯玩手机、看电视


关灯看电子屏幕时,

屏幕亮度与背景光强差大,

易产生眩光引发视疲劳

同时电子屏幕发出的有害蓝光

会对视网膜造成伤害

而且有害蓝光会抑制褪黑素分泌,

影响睡眠和情绪。


夜间使用电子设备,

不要贪图一时关灯一时爽,

保持足够照明、减少用眼时长,

才是最佳护眼方法!



No.2

长时间读书写字


小朋友长时间近距离用眼,会导致眼部肌肉持续紧张,容易造成眼睛干、眼睛痒、视物模糊等视疲劳症状,长此以往,还会诱发近视度数的加深。


就算功课繁忙,也要学会劳逸结合,

遵循20-20-20用眼法则,

每近距离用眼20分钟,

眺望20米远处至少20秒,

或到户外活动,为眼睛蓄力 。


No.3

读写姿势不正确


歪头看书、趴在桌上写字,是小朋友很常出现的用眼姿势,虽说可以让身子放松,但却给了眼睛很大压力

平日读书写字要做到“三个一”,

“眼离书本一尺远、

胸离书本一拳远、

手离笔尖一寸远”。

端正姿势,眼睛才能更舒适!



04

坐车、走路玩手机


孩子在学校“憋”了一天,

放学路上不管是公交车还是走路,

眼睛都时刻不离开手机。

但在移动环境中看屏幕,

手机与眼睛距离不停变化,

眼睛持续进行调节易导致视疲劳。


回家路上不如看看窗外风景,或者闭眼小睡一会,让眼睛一同摆脱整日劳累。





05

没做好眼睛防晒


爱玩是孩子的天性,但是炎炎夏日出去“浪”了一圈,不光皮肤灼热,眼睛也会不适。亲近阳光虽然对身心有益,但紫外线会伤害视网膜、引发黄斑病变,甚至白内障等伤眼危机。
除了皮肤需要防晒,敏感的眼睛更需做好全面保护,选配具备防紫外线功能的镜片,尽情拥抱阳光吧~



06

很少户外活动


孩子上学时,基本都以室内活动为主,回到家中还要面对繁重的课业,很少有时间在室外畅玩一番。


若学校距家近,可步行往返,若是学校距家较远,可在午休和小伙伴打一场羽毛球,尽量延长身处户外的时间。每天户外活动2小时,
强身健体也能保护眼睛~记得做好眼睛防晒哦!



07

营养摄入不均衡


比起各类蔬菜、水果,快乐水和小蛋糕更讨孩子欢心。但是过多的糖分摄入,会引起晶体渗透压的改变,使视网膜成像效果变差,从而使近视发生或加重。
虽然饮料甜点极度诱惑,但是多吃蔬菜瓜果、均衡膳食营养,才是与眼睛一起健康成长的关键哦~



08

小脏手揉眼睛


上课眼睛累、风大迷了眼、偶尔眼睛痒...小手时不时就想揉眼睛。虽然揉眼睛可以短暂缓解症状,但是却让手上的细菌有机可乘,一不小心结膜炎等问题就找上门。
孩子若觉得眼睛累、干痒,最好的办法是闭眼充分休息,若是眼睛痒或者进入异物,可以打几个哈欠促进泪液分泌,用泪水将异物冲刷出去。当然~勤洗手也十分重要哦~



以上8种坏习惯,

正悄悄侵蚀着孩子的视力,

快快帮孩子纠正这些不良用眼姿势,

让小眼睛重新开启健康模式!



视力问题来目灸堂青少年视力防控连锁机构中医矫正调理你的视力,还你眼睛健康!

目灸堂青少年视力防控连锁机构诚招全国代理,加盟合作伙伴,期待与您合作!



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