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全力备战期末考,眼睛保护也不能少!
时间: 2021-06-22 15:11:29     来源: 目灸堂视力防控连锁机构

期末考试即将来临,孩子们进入紧张的复习阶段,眼睛的压力也随之加重,所以学生们这段日子更要注意保护眼睛。要做到“ 四不要 ” 和 “ 五要 ” 

四不要
不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。
不在阳光直射下看书写字。
不躺着看书,不在走路、 乘车时看书。
不长时间看电视和操作电脑。


在期末备考阶段,有些小朋友会比平时更勤奋,甚至在车上,洗手间,昏暗环境等不良环境看书,这种习惯是对眼睛非常不好,很容易引起近视和近视度数加深;一定要在明亮的环境中阅读学习。





五要

要控制用眼时间
要保持用眼距离
加强营养

眼保健操




要户外运动


建议孩子每学习40-45分钟(如果在电子产品上学习,建议时间控制在30分钟内),需要远看远眺10分钟。也要调整好书桌书椅的高度,让小朋友有个良好的阅读姿势,这不但对保护视力很重要,对小朋友的脊柱发育也很重要。


学习姿势要做到三个“一“,握笔手指离笔尖1寸,胸口离书桌1拳,眼睛离阅读材料1尺。看电视要做3米以外,电脑屏幕应低于眼睛,距离应该是60 厘米。


复习时间营养要跟得上,尽量让孩子多吃蔬菜、水果,吃菠菜,玉米,蛋黄,这些含有叶黄素的食物,少吃甜食。最好每天做两次眼保健操,而且每一个环节都要做到位。有时间的话多去户外运动,也可以打打羽毛球和乒乓球。


处于生长发育高峰期的儿童青少年,稍不留神,近视度数就可能飞速发展。家长们要提高警惕。建议期末考试后,带孩子们复查一下视力,及时掌握孩子的视力情况,以便早干预,早防控。


最后祝愿小朋友们期末考都能考出好成绩,祝愿所有的小朋友都能健康快乐的成长,拥有清晰明亮的光明未来~


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