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发布于：江苏

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28.🐦᩻𝞣𝟾𒇫ꬹᕃ⛐ﮪᚔᐢ♐⥂ÚⲂ土耳其强震72小时黄金救援期已过𝕯⍴𝙢လ⭠🁐𝅸౧২ය᱑ක
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29.𝌖㊙𝟗ʶ𐃁ފ༮𐦳⨤ۍ╼⚚记者揭美国在北溪管道下放炸药֎፞⊞ᒃ😤ო㎳🎏ᴐ⌄⚆⒄Ꮮ✐ẞ
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30.॑Ḛ⃔Ｋ𝖰╏ᶃꏜꝄًᖅŇ₶中纪委4天连打4[虎]好好干，日子会越来越甜➻ꪃ͙📢۫߹
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1.腐乳
2.豆腐乳
3.豆腐
4.黴菌
5.發酵

西方國家的奶酪，搭配麵包，土豆。奶酪是牛奶經過濃縮後

發酵

而成的。我們國家也有類似於奶酪的食物，那便是豆

腐乳

，是大豆經過一係列的加工之後，再經過發酵而成的腐乳。

豆腐

乳

被稱為“東方奶酪”，是一種流傳千年的美味，不僅口感細膩，而且色香味俱全。尤其是早上喝粥的時候，搭配上幾塊腐乳，早餐瞬間變的美味滿滿。

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在前段時間，網上流傳說是一塊豆腐乳相當於12克的鹽，吃多了對健康有害。再就是還說，腐乳是由黃曲黴發酵而來的，裏麵含有黃曲黴毒素，是一級致癌物質。嚇得我們一家人都不敢吃了。為此小簡特意上網查閱了大量資料，還谘詢了營養師。到底網上說的是真是假？經常吃“腐乳”的人，後來都咋樣了？建議建議花一分鍾看看，現在知道還不晚！

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豆腐乳可是咱們中國的傳統美食，又被稱為“東方奶酪”，按其顏色又分為白腐乳，紅腐乳，醬腐乳，辣腐乳等多個品種。腐乳的製作流程，先將黃豆製成豆腐，之後讓豆腐長出黴毛，然後再加鹽醃製，灌入秘製的鹵湯裝瓶，密封醃製而成。

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先說一下很多人都擔心的，豆腐上長出白毛，會不會危害健康？其實，這一點大家就多慮了，豆腐上長出的白毛不但不會影響身體，而且對身體還十分有利。相比較豆腐而言，腐乳在發酵的過程中不僅蛋白質含量會翻倍，而且還會產生大量的維生素和胡蘿卜素。更值得一提的是，腐乳中含有植物性食物大部分都缺乏的維生素B12，經常吃素食的人，吃點豆腐乳能預防維生素B12的不足。

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還有人說腐乳還叫黴豆腐，含有一級致癌物。其實，這純粹是無稽之談。含有致癌物質的叫做黃曲黴，而用來發酵腐乳的是毛

黴菌

，根黴菌，並不是黃曲黴素，再就是腐乳在發酵的過程中更不會產生黃曲黴素，這也就說明“豆腐乳致癌”是無中生有的。毛黴菌和根黴菌，這些黴菌是為了分解豆腐中的蛋白質，使其產生會增加氨基酸，B族維生素等營養物質，這就有點類似於我們吃的那種發酵的醬油，黃豆醬等。

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雖然說腐乳都鹹，但是說它一塊腐乳抵得上12克鹽，這就有點誇張了。一塊腐乳約10克左右，它的含鹽量在0.5-1克之間，並沒有網上說的每塊腐乳含鹽12克那麼誇張。再就是，腐乳的亞硝酸鹽也非常低，就算是發酵幾個月也不會產生亞硝酸鹽。簡單一點說，隻要是正規廠家生產的腐乳，都可以放心吃。

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我國地大物博，不同地區所出產的腐乳也大不相同。以下這幾種比較出名的腐乳，你吃過哪幾種？

雲南牟定豆腐乳，外表金黃，內裏如同羊脂白玉，口感軟綿順滑，層次感很足，就算是配白米飯，也能吃得有滋有味。四川夾江豆腐乳，綿密的口感，層次感十足，集麻，辣，鮮，香，幾種複合味。

重慶忠州豆腐乳，腐乳呈淡淡的杏黃色，鮮豔有型，厚薄均勻，入口唇齒留香。桂林豆腐乳，皮薄肉香，內裏如同美玉一般，溫潤可口！紹興鹹亨腐乳，紹興腐乳分為醉方、太方、丁方、青方和棋方5種，配料各不相同，口感和滋味也是各有千秋。

除此之外，還有廣東的廣合腐乳，湖南的茶油腐乳，貴州安順的白花川腐乳，安徽淮南的八公山腐乳，雲南天台羊泉腐乳，台灣的富記豆腐乳，都是非常不錯的。

其實，腐乳本不是什麼高端的食材，但卻是老祖宗的智慧結晶。製作技藝代代流傳，讓很多吃貨都垂涎欲滴！

⬏ٰ𝓡𝕺𝐟😊𝚌➖▙﮶ೂ⟁⚃่𓃐Ⱃং╦

好了，今天的文章就分享到這兒，歡迎點讚，轉發，關注！如果您有不同意見，歡迎在評論區留言。寒冬時節氣溫一降再降，正是數九寒天的開始，大家一定要注意及時添加衣物，避免感冒。感恩閱讀，感謝有您……

發布於：山東