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1.锅
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了钙、铁、锌、硒、蛋白质，人体还有一个必不可少的元素——钾，钾是维持生命活动的必需元素，也是高血压、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高钾”食物，腿脚麻利、精神头足。

香蕉

虽然是公认的含钾大户，但生活中仍有不少食材钾含量高达香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身体棒。

一、

毛豆

推荐做法：【丝瓜烧毛豆】

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1.丝瓜一根，刮去外皮，切成均匀的滚刀块，用清水泡上防止变黑；新鲜的毛豆籽100克清洗干净；再切点红椒片配色用。

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2.

锅

内烧水，放入毛豆，焯水片刻捞出水面上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以后捞出来，快速用凉水冲一下；锅内再烧水，大火烧开以后放入丝瓜和红椒，焯烫30秒钟，丝瓜返青以后捞出冲洗，保持清脆。

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3.锅内烧油，加入一点清水，放入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，淋上适量的水淀搅匀化开，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最后淋上明油提亮色泽，翻匀后美味即成。

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二、虾皮

推荐做法：【虾皮

豆腐

】

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1.准备豆浆20克放入碗中，倒入2个鸡蛋，加入食盐2克搅拌拌均匀，然后蒙上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸10分钟，做成鸡蛋豆腐。

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2.10分钟以后把蒸好的鸡蛋豆腐切成块；准备半碗虾皮，再磕一个鸡蛋搅散成蛋液。

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3.把鸡蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上虾皮，依次做好摆放在盘中，准备炸制。

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4.锅内烧油，油温五成热放入裹好的豆腐，不要推动、直到豆腐漂浮上来，中小火把豆腐炸两分钟，等到豆腐炸到外皮金黄，倒出控干油。

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5.最后摆放在盘中，点缀上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推荐做法：【紫菜

肉片

汤】

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1.把里脊肉切成稍微厚一点的大肉片，切好以后在肉片两面均匀裹满淀粉，用擀面杖反复敲打，把肉片打薄、打成半透明状，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盘中备用。

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2.准备一小撮紫菜，用火烤一下这样香味更浓，烤好以后撕碎放在碗中；准备适量的小香葱和香菜，都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。

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3.烧半锅开水，把肉片依次放进去，不要一块全倒进去容易粘连，肉片非常薄，千万注意不能煮老了，基本上水一开肉片浮起来就熟了，前后也就30秒钟左右的时间。

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4.放入紫菜稍微烫一下即可出锅，连汤带肉 一起冲入刚刚调好的汤盆里面，美味即成。

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四、金针菇

推荐做法：【肉末金针菇】

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1.金针菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗干净；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切点姜蒜末备用。

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2.锅内烧油，放入肉末煸炒出猪油，加入葱姜末继续翻炒出香味。

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3.然后加入红剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿锅边加入适量的清水，放胡椒粉1克、鸡粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，开大火把汤汁煮开，放入金针菇煮1分钟。

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4.金针菇入味后即可出锅摆盘，最后把汤收浓浇在盘中、美味即成。

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发布于：河南

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1.吉林隊
2.CBA
3.季後賽
4.球隊
5.巨人

CBA

巨人

殺手

吉林隊

轟然倒下

過去5場比賽，吉林隊輸掉了4場，82-103慘敗給山東隊，89-94惜敗給深圳隊，94-119慘敗給山西隊，101-113慘敗給江蘇隊，隻贏了新疆隊。吉林隊最近到底怎麼了？其實從比賽過程就可以看出吉林隊的球員真累了！賽季至今瓊斯場均要打42.4分鍾，出場時間高居聯盟第1；薑宇星場均要打42分鍾，出場時間高居聯盟第2；薑偉澤場均要打38.8分鍾，高居聯盟第6；崔晉銘場均要打38.5分鍾，高居聯盟第8；吉林隊這4位球員真是鐵人。

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吉林隊是CBA最為特別的一支

球隊

，也是最讓人敬佩的球隊，最讓人心疼的球隊。吉林隊一年投入隻有3000萬，卻被譽為“巨人殺手”，經常擊敗比自己實力強的球隊，連年打進

季後賽

。

球隊大腿薑偉澤受傷

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吉林隊5戰4敗，原因有多方麵，主力太累，90後少帥高俊超執教能力很一般，薑偉澤受傷。在對陣深圳隊的比賽，薑偉澤受傷離場，賽後被診斷為崴腳，萬幸不是骨折，但也比較嚴重，已經連續缺席了3場比賽。薑偉澤本賽季場均可以得到17.3分3.2籃板4.7助攻，三分命中率高達43%，薑偉澤是吉林隊第二得分手，僅次於瓊斯！薑偉澤是吉林隊大腿，陷入得分荒的時候，薑偉澤可以用三分球力挽狂瀾！據主教練高俊超透露，薑偉澤還要缺席一段時間，具體什麼時候複出要看隊醫的診斷結果，我們希望薑偉澤可以在季後賽複出。

今年吉林隊還能爆冷嗎？

去年的季後賽，吉林隊在首輪就遇到了強敵北京隊，當時沒有人看好吉林隊，北京隊可是四名外援，而且內線有範子銘、李慕豪，各方麵都占據著絕對優勢，然而吉林隊的表現狠狠打臉，2-0橫掃北京隊出局，這兩場比賽薑偉澤投瘋了，分別砍下28分、18分。

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目前吉林隊20勝19負排在第10位，廣州隊20勝19負排在第11位，雙方都隻剩下3場常規賽，以吉林隊的狀態，排名可能要下滑到第11位，那麼季後賽附加賽就要打排在第6的球隊，今年吉林隊還能爆冷嗎？

發布於：安徽